Welches Gebäude sieht am besten aus? Sicherlich das, was gepflegt, gewartet, repariert werden muss. Ein Wohn- oder Bürogebäude sieht solide und attraktiv aus, wenn die Gebäudefassaden regelmäßig gereinigt werden. Gleichzeitig werden die Kosten für das Waschen der Fassaden durch das günstige Erscheinungsbild des Gebäudes bezahlt, das buchstäblich das Auge erfreut.
Gleiches gilt für die menschliche Gesundheit, die auf einer gesunden Wirbelsäule beruht.
Nähen, verletzen, verschleißen, ziehen. . . All diese dissonanten Beinamen über Rückenschmerzen. Und wenn es nur wehtut, sagen wir, ein aufgeschnittener Finger tut weh. Aber nein, Rückenschmerzen erschweren es, sich zu bewegen, zu denken, ein erfülltes Leben zu führen. Da hilft keine Bewegung mehr: weder die triviale Übung am Schreibtisch, noch der einfache Gang durch den schmalen Flur des Büros.
Rückenschmerzen, wenn sie natürlich nicht durch eine ernsthafte Pathologie verursacht werden: Traumata, Frakturen, chronische Erkrankungen der inneren Organe - sind das Ergebnis von drei Beschwerden. Da die körperliche Aktivität eines Menschen, der in einer modernen Stadt lebt, eingeschränkt ist (wenn überhaupt), beginnen Menschen über 25 Jahre, an Rückenschmerzen zu leiden.
Eine permanent sitzende Lebensweise, das Fehlen von Spaziergängen in der Stadt, Bewegung ausschließlich mit dem eigenen Auto, ungesunde Ernährung, Ruhe auf dem Sofa führen dazu, dass junge und potentiell gesunde Menschen an Osteochondrose leiden, gekaufte potente Schmerzmittel allein in einem Apotheke, zerstören sie weiterhin ihren Organismus.
Die Ursachen für Rückenschmerzen liegen auf der Hand: Übergewicht und Bewegungsmangel. Wir lassen die Krankheit oft mit unserer Untätigkeit entstehen und gehen erst zum Arzt, wenn wir bereits Berge von Anabolika getrunken haben, wenn wir alle von Kopf bis Fuß mit Heilgel eingeschmiert sind.
Wie können Sie den Schmerz loswerden, der Sie daran hindert, fruchtbar zu leben und zu arbeiten?
- Mit regelmäßigen Übungen können Sie Schmerzen in der Rückenmuskulatur loswerden und die Wirbelsäule stärker belasten. Der Beginn eines sportlichen Lebensstils sollte schrittweise erfolgen und nicht in den Wirbelwind der Übungen geraten. Dann werden Sie nur den zerbrechlichen Körper beschädigen und die Gewohnheitsmuskeln werden noch mehr schmerzen.
- Wenn Sie unter Rückenschmerzen zwischen den Schulterblättern leiden, ist es an der Zeit, sich von einem Masseur helfen zu lassen. Es ist ratsam, einen manuellen Spezialisten zu finden, der nicht nur Blut im Körper verteilt, sondern auch ein guter Diagnostiker ist. Die manuelle Therapie wird basierend auf der Position der Muskelmasse, dem Vorhandensein von Fettablagerungen, der Position der Wirbel oder anderen vom Spezialisten wahrgenommenen Veränderungen durchgeführt. Außerdem sollte der Arzt beraten, welche Übungen er machen soll, damit mit dem Rücken alles in Ordnung ist. Es wird empfohlen, mindestens zweimal im Jahr manuelle Therapiekurse durchzuführen: im Frühjahr und Herbst, um die Zeit der Exazerbationen vorwegzunehmen.
- Eine Salbe bei Rückenschmerzen kann vorübergehend Linderung verschaffen. Dies ist jedoch kein Allheilmittel, sondern nur eine Möglichkeit, Schmerzen zu lindern. Daher ist es in Ausnahmefällen besser, die Salbe sowie Schmerzmittel zu verwenden. Tatsächlich wird in diesem Fall die Ursache der Krankheit nicht beseitigt, sondern nur die Folge.
- Konsultieren Sie unter anderem Ihren Arzt. Es gibt eine Reihe von Übungen gegen Rückenschmerzen. Führen Sie den vorgeschriebenen Komplex vollständig, ohne Ruck und Pausen durch. Nur so beseitigen Sie systematisch und kontinuierlich Muskelschwäche.
- Wenn Sie ein Angestellter sind oder Ihre Arbeitsanforderungen 8-10 Stunden pro Tag im Sitzen sind, besteht die Gefahr, dass Sie im ersten Arbeitsjahr an Osteochondrose erkranken. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Aufrichten, lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück, strecken Sie sich wenn möglich aus. Gehen Sie den Korridor entlang, machen Sie mehrere Vorwärtsbeugen, strecken Sie den Rücken, Sie können 5-7 Körperdrehungen ausführen. Sie werden sich sofort besser fühlen und mit neuem Elan an die Arbeit zurückkehren!
Warten Sie nicht, bis der Schmerz Sie überholt, es wird also sehr schwierig sein, damit umzugehen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wissen Sie, dass dies das erste Signal Ihres Körpers ist, dies ist ein Aufruf zum Handeln. Hören Sie auf den inneren Ruf Ihres Körpers und - handeln Sie!