Kniegelenkschmerzen: Ursachen, wirksame Behandlung, Diagnose

Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit Schmerzen im Kniegelenk. Dies kann das Ergebnis einer plötzlichen Bewegung oder ein Symptom einer fortschreitenden Krankheit sein. Das Kniegelenk ist das größte und anatomisch komplexeste Element des Bewegungsapparates. Es macht bis zu 80 % des Körpergewichts aus, was zu erhöhter körperlicher Aktivität und Verletzungsgefahr führt. Eine große Anzahl von Kapillaren, Nervenfasern und Muskelgewebe machen jede noch so kleine Verletzung äußerst schmerzhaft. Verletzte Nerven verursachen einen infektiös-entzündlichen Prozess, der von Schwellungen, Verfärbungen der Haut und einem Anstieg der lokalen Temperatur begleitet wird.

Mit fortschreitendem Fortschreiten werden das Gelenk selbst, intraartikuläre Flüssigkeit und Bindegewebe in den pathologischen Zustand gezogen, was schwerwiegende Folgen haben kann - die Entwicklung von arthritischen Erkrankungen. Ein allgemeines Verständnis der anatomischen Struktur des Kniegelenks hilft Ihnen zu verstehen, welches Element Schmerzen verursachen kann und welche Maßnahmen ergriffen werden sollten, um die Schmerzen zu beseitigen.

Anatomischer Aufbau

Den vorderen Bereich des Gelenks bildet die Kniescheibe, einfacher ausgedrückt: die Patella. Sie ist mit dem M. quadriceps (Faszikel) des Oberschenkels verbunden, der sich in das Ligamentum patellae fortsetzt und in allgemeiner Kombination einen Bandapparat bildet, der aus folgenden Faszienarten besteht:

• Seitenäste der Tibia (klein und groß);
• hintere Stützknoten - sichelförmig, dorsal, median und lateral;
• Quer- und Kreuzgelenkbänder des Knies.

Kreuzbänder sind am anfälligsten für Verletzungen: Eine scharfe Bewegung, eine starke Rotation, ein Sturz mit Subluxation führen zum Bruch der interminimalen Gelenke.

Bänder werden in zwei Arten unterteilt:

1. Vorderseite - haben die Funktion, das Sprunggelenk zu stabilisieren, insbesondere um eine übermäßige Vorwärtsbewegung zu verhindern. Sie stammen aus dem hinteren Teil des großen Femurs, kreuzen sich mit den hinteren Bändern in der Kniehöhle und setzen an der Kerbe zwischen den vorderen Vorsprüngen der Tibia an.
2. Hinten: Verhindert, dass sich der Unterschenkel nach hinten bewegt. Sie beginnen am oberen vorderen Teil des Femurs, verlaufen durch die Gelenkhöhle und enden zwischen den dorsalen Vorsprüngen der Tibia.

Auf der Oberfläche der Gelenkknochen befindet sich Knorpel. An der Verbindung von Tibia und Femur befinden sich die Menisken, eine Art Gelenkauskleidung, die bei der Stoßdämpfung und Stabilisierung eine Rolle spielt.

Es gibt mehrere synoviale Schleimbeutel (drei bis fünf) im Kniegelenk, die für eine natürliche Schmierung sorgen:

• über der Kniescheibe;
• tiefe Kniekehle;
• zwischen den Sehnen des langen Oberschenkelmuskels;
• subkutane Patella;
• in der Aussparung unterhalb des Kniegelenks.

Dank des Knies kann eine Person einen Schritt, eine Beugung, eine Streckung innerhalb der durch die Bänder angegebenen Grenzen ausführen.

Ursachen von Schmerzen

Eine Entzündung kann sich in folgenden Strukturen entwickeln:

• Knorpel;
• gemeinsame Hülle;
• Gelenkschmiere;
• Knochen des Schienbeins;
• Muskeln und Sehnen, die das Gelenk umgeben;
• Bänderapparat;
• Blutgefäße, Venen, Arterien;
• Unterhautfett;
• Epidermis.

Die häufigsten Ursachen für Knieschmerzen sind:

1. Arthrose ist die Ursache für über 50 % der Fälle von Knieschmerzen. Es ist durch eine langsame und allmähliche Zerstörung des hyalinen Knorpels gekennzeichnet. Lange Zeit kann es asymptomatisch sein und sich im zweiten Stadium stark verschlimmern. Schmerzen im Kniegelenk treten aufgrund des Wachstums von Osteophyten auf, die die Nervenenden betreffen;
2. Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die in akuter Form auftritt. Es kann eine eigenständige Krankheit sein - Spondylitis oder eine Komplikation anderer Gelenkpathologien - Arthrose, Rheuma usw. Arthritis ist gekennzeichnet durch starke Schmerzen, begleitet von Schwellungen und Rötungen;
3. Osteochondritis: Gelenkknorpel entzündet sich im Laufe der Zeit mit degenerativer Arthrose, mechanischen Verletzungen;
4. Periarthritis ist eine Krankheit, die vor dem Hintergrund von Fettleibigkeit auftritt (häufiger bei Frauen). Die Pathologie betrifft die Sehnen, Muskeln und geht anschließend auf die Schale des Kniegelenks über. Der Schmerz ist mäßig und zieht (wie bei einer Verstauchung).
5. Chondromatose ist die Bildung von Knoten auf dem hyalinen Knorpelgewebe, die sich schließlich über die gesamte Kapsel des Kniegelenks ausbreiten. In diesem Fall kommt es zu einem Einklemmen von Weichteilen mit einer großen Anzahl von Nervenzellen. Aus diesem Grund schmerzt das Knie ständig, auch während der Ruhezeit.
6. Bursitis - die Synovialkapsel des Kniegelenks entzündet sich selten, nur aufgrund von Verletzungen oder Komplikationen einer kollateralen Gelenkerkrankung, daher der Schmerz.
7. Cellulite - Unterhautfettgewebe kann nur bei engen Herden von Begleiterkrankungen Schmerzen verursachen. Eitrige Arthritis, Weichteilabszess können entzündliche und schmerzhafte Prozesse in der Schutzschicht verursachen.
8. Dermatitis - Die Epidermis ist bei infektiösen Pathologien (Ekzem, Erysipel, Psoriasis) oder allergischen Reaktionen auf äußere Reize betroffen.
9. Osteomyelitis: Das Knochenmark entzündet sich durch Bakterien, die zusammen mit dem Lymphfluss in den Gallertkörper gelangt sind. Es kann auch das Ergebnis offener Verletzungen oder einer Komplikation chirurgischer Eingriffe sein.
10. Synovitis: Die Kapsel des Kniegelenks ist am häufigsten bei älteren Menschen über 55 Jahren aufgrund von Rheuma oder anderen chronischen Erkrankungen betroffen. In jungen Jahren können Sie an einer schweren Verletzung erkranken.

Arten von Schmerzen je nach Lokalisation

Krankheiten, die die Entwicklung negativer Prozesse hervorrufen, bilden auch die Art des Schmerzes:

• Intensiver und stechender Schmerz - reaktive Arthritis, gerissene Menisken und Sehnen, Schleimbeutelentzündung im akuten Stadium;
• Erträglicher, aber ständiger Schmerz - Synovitis, Bursitis im Anfangsgrad;
• Juckreiz - Gonarthrose, Arthrose;
• Vibrieren - degenerative Osteoarthritis, in der Phase der Gelenkverformung;
• Scharfer und brennender Schmerz - Kompression des Ischiasnervs, Knochentuberkulose;
• Brennen - Osteoporose, Fortschreiten der Entzündung der Synovialschleimbeutel, Verschlimmerung einer chronischen Meniskusverletzung;
• Krämpfe - Entzündung der Weichteile des Kniegelenks, der Muskeln und Sehnen;
• Schießender Schmerz - Schädigung der Nervenwurzeln.

Diagnostische Maßnahmen

Wenn Sie starke Schmerzen in den Kniegelenken haben, sollten Sie den Arztbesuch nicht verschieben, in der Hoffnung, dass „alles vorübergeht". Eine frühzeitige Diagnose garantiert den Behandlungserfolg und verhindert die Entwicklung schwerwiegenderer Prozesse, die zu irreparablen Schäden an Gesundheit und Lebensqualität führen können. Für ein Erstgespräch sollten Sie sich an einen Therapeuten wenden. Nach einer Standarduntersuchung entscheidet er, eine Behandlung zu verschreiben (was in 70% der Fälle von Knieschmerzbeschwerden vorkommt) oder eine vollständige Labor- und Hardwareuntersuchung unter Einbeziehung hochspezialisierter Spezialisten zu verschreiben.

Laufende und verdächtige Schmerzen werden in verschiedene Richtungen untersucht:

• Traumatologie: Wenn Arthrose, angeborene oder erworbene Dysplasie, Gelenkbruch, Luxation, Verschiebung, Röntgen, MRT, Ultraschall, Flüssigkeitsbiopsie im Synovialsack vorgeschrieben ist, um herauszufinden, woher die Schmerzen im Kniegelenk kommen.
• Chirurgie: Zyste unter der Patella, Thrombose, Arthritis mit eitrigen Formationen, Risse von Sehnen, Menisken, Bändern, Steinen im Gelenk, Hämarthrose, durch Ultraschall, Fluoroskopie, CT oder MRT diagnostizierte Abszesse, Blutuntersuchungen, allgemeiner Faktor und Rheuma, hyaline Punktion Knorpel im Kniegelenk usw.
• Rheumatologie: Der Ausschluss systemischer Erkrankungen (Lupus erythematodes, Rheumatoide Arthritis, Gicht) erfolgt mit Hilfe von Laboruntersuchungen. Vollständiges Blutbild, Hämatologie, Rheumaproteine, DNA-Test, Harnsäurespiegel.
• Neurologie und Psychiatrie: Der eingeklemmte Ischiasnerv bedarf keiner langwierigen Diagnostik. Bereits im Ultraschall werden Muskeltonus und Entzündungsherde sichtbar. Bei psychischen Störungen, wenn der Schmerz im Kniegelenk nicht durch eine einzige Tatsache bestätigt wird, der Patient jedoch weiterhin Qualen erleidet (sog. somatischer Schmerz), werden spezielle Untersuchungen für psychische Auffälligkeiten vorgeschrieben.

Grundlegende diagnostische Methoden

Die beliebtesten Methoden zur schnellen und genauen Diagnose von Knieschmerzen sind:

• Röntgen - ermöglicht es Ihnen, das Kniegelenk in verschiedenen Projektionen zu sehen und den Ort der Verletzung zu bestimmen. Die Bilder zeigen bereits im Anfangsstadium Läsionen, insbesondere Knochenveränderungen, Synovialschleimbeutel oder das Auftreten von Osteophyten.
• Ultraschalluntersuchung: Eine moderne und hochpräzise Untersuchung bestimmt die Dicke der Gelenkschale, den Zustand der Bandstruktur, das Vorliegen von Entzündungen jeglicher Art und allgemeine Veränderungen des Knies.
• Dopplerographie - Untersuchung von Venen und Arterien auf Aneurysmen, Plaques und Verstopfungen. Es bestimmt schnell und effektiv die möglichen Risiken und den prozentualen Zustand der Innenwände von Blutgefäßen.
• Die MRT ist derzeit die genaueste Art der Diagnose. Es ermöglicht Ihnen, ein klares und dreidimensionales Bild des Kniegelenks, pathologische Veränderungen in der Synovialflüssigkeit, sogar eine leichte Verformung des Knochengewebes usw. zu sehen. Es wird aufgrund der für viele hohen Kosten und Kontraindikationen selten verschrieben. Patienten mit Implantaten, Metallprothesen und einem Gewicht von mehr als 150 kg dürfen sich keiner Untersuchung unterziehen.
• TC - das Funktionsprinzip basiert auf Röntgenstrahlen, nur auf modernere Weise. Die Bilder werden in einer kreisförmigen Projektion aufgenommen, was es ermöglicht, ein genaueres Bild des Kniegelenks zu erhalten und somit die Art und das Ausmaß der Verletzung zu bestimmen.
• Die Angiographie ist eine Methode zur Untersuchung der Durchgängigkeit von Blutgefäßen durch Injektion eines Kontrastmittels. Es bestimmt die Funktionalität von Stoffwechselprozessen und ermöglicht es Ihnen, Gelenkversagen im Frühstadium zu diagnostizieren.
• Komplettes Blutbild - wird verschrieben, um Entzündungen und Schmerzen zu erkennen. Die Gesamtheit der Indikatoren kann auch auf die Spur spezifischer Krankheiten führen und Gelenkpathologien nur zu Beginn des Fortschreitens bestimmen.
• Blut für Rheuma-Antikörper - zeigt auch das Vorhandensein einer Entzündung an, die jedoch spezifischer, systemischer oder erblicher Natur ist. Um beispielsweise die Diagnose einer rheumatoiden Arthritis zu stellen, wird diese Analyse zugrunde gelegt.
• Harnsäure ist ein wichtiger Test zur Bestimmung der Schmerzursachen und des Stadiums der Exazerbation von Gicht oder infektiöser Arthritis. Ein hoher Wert weist auf die Ansammlung von Salzablagerungen in den Gelenken hin.
• Wasserman-Reaktion - wird bei Verdacht auf sexuelle Infektionen, Syphilis, Gonorrhoe, Chlamydien usw. verschrieben. Die Entstehung von Gelenkerkrankungen vor dem Hintergrund bestimmter Erkrankungen oder als deren Komplikationen sind sehr häufig. Ein positiver Test ermöglicht es daher, die richtige Behandlung unter Berücksichtigung der Art der Infektion zu verschreiben.
• Tumormarker: Sie helfen, spezielle Substanzen im Blut zu identifizieren, die von einer krebsartigen Neubildung oder ihren Metastasen ausgeschieden werden. Somit ist für das Sarkom der synovialen Schleimbeutel das Vorhandensein von Markern von Vimentin, externem zellulärem Antigen und Panzytokeratin charakteristisch.

Behandlung von Schmerzen im Kniegelenk

Knieschmerzen können in diejenigen unterteilt werden, die eine medizinische Notfallbehandlung erfordern. Und diejenigen, die vordiagnostiziert werden. Zu den dringenden Zuständen gehören alle Verletzungen, Frakturen, Luxationen, Abszesse, eitrige Entzündungen, Hämarthrosen (Blutungen im Gelenk). Die Symptome sind in allen Fällen identisch: unerträgliche Schmerzen, Schwellung, Rötung, Bewegungsunfähigkeit, Fieber im Kniegelenk und fieberhafter Zustand.

Bis zum Eintreffen des Krankenwagens beschränkt sich die Behandlung auf die Erstversorgung:

• das Bein sollte angehoben werden - legen Sie eine gerollte Rolle oder ein hartes Kissen auf;
• Legen Sie einen Eisverband auf das Knie und wechseln Sie ihn alle 5-10 Minuten.
• ein verfügbares Schmerzmittel einnehmen.

In allen anderen Fällen erfolgt die Behandlung nach gründlicher Untersuchung und Klärung der Ursachen. Je nach Anamnese werden medikamentöse Therapie, Krankengymnastik, physikalische Therapie, Massagen, homöopathische Behandlungen, lokale Anwendungen, Kuraufenthalte und im Extremfall Operationen verordnet.

Konservative Therapie

Die traditionelle medikamentöse Behandlung von Schmerzen umfasst die folgenden Arzneimittelgruppen:

1. Anästhetika. Um die ersten Symptome zu lindern und den schmerzhaften Zustand zu lindern, können Sie einfache rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen. Schwere Fälle, die mit Mobilitätsverlust und unerträglichen Schmerzen verbunden sind, erfordern schwerere Medikamente, die nur von einem Arzt verschrieben werden und auf Rezept erhältlich sind.
2. NSAIDs. Hilft Entzündungen und Schwellungen schnell zu lindern.
3. Chondroprotektoren. Moderne Medikamente sorgen trotz langer Verabreichung für die Regeneration von Knorpelgewebe. Die Wirkung ist kumulativ und langanhaltend (bis zu 10 Jahre, Gelenkschmerzen können nach einem sechsmonatigen Kurs nicht stören, vorbehaltlich einer Behandlung in den frühen Stadien).
4. Glukokortikosteroide. Indiziert für Patienten mit Autoimmunerkrankungen, um die Produktion des Hormons Cortisol zu reduzieren und das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Dosierung und Therapie werden vom Arzt streng individuell verordnet.
5. Immunsuppressiva. Sie unterdrücken die abnorme Wirkung des Abwehrsystems und stabilisieren so den Verlauf gefährlicher Krankheiten wie rheumatoider Arthritis, Lupus erythematodes und Vaskulitis. Sie werden selten verschrieben, nur im Falle einer genauen Diagnose und der Unfähigkeit, Knieschmerzen auf andere Weise zu beseitigen.
6. Injektionen von Hyaluronsäure. Sie werden direkt in die Kniegelenkhöhle gespritzt und beseitigen Schmerzen und Gelenkflüssigkeitsmangel. Sie tragen auch zur Wiederherstellung des hyalinen Knorpels bei und stellen so die Beweglichkeit des Knies wieder her.

Volksrezepte

Die meisten Menschen, die beginnen, Schmerzen im Kniegelenk zu haben, versuchen, die Beschwerden mit Volksmethoden zu beseitigen. Sie können Lotionen, Kompressen und Nachtanwendungen auf der Basis von hausgemachten Salben oder Tinkturen herstellen. Ein Sud aus Kräutern und topischen Alkoholtinkturen hilft, eine Phase der Exazerbation zu verhindern und obsessive Schmerzen zu lindern.

Folgende Pflanzen und Substanzen wirken entzündungshemmend:

• Huflattich;
• Johanniskraut;
• Eichenrinde;
• Klettenwurzel;
• Lorbeerblatt;
• Kamillenblüten;
• Ringelblume;
• Weißer und schwarzer Kaolinton;
• Eine Lösung aus Salz und Soda;
• Produkte auf Honigbasis.

Mischen Sie zum Beispiel 10 zuvor zerkleinerte Aspirintabletten und ein Glas flüssigen Honig. Tragen Sie im Schmerzlokalisationsbereich eine dicke Schicht auf das Knie auf. Mit Frischhaltefolie abdecken und mit Wollstoff (Schal) umwickeln, am besten über Nacht stehen lassen. Der Schmerz wird nach der ersten Anwendung beseitigt.

Ebenso können Sie eine Tonanwendung auftragen, wo Schmerzen auftreten. Der Ton-Wasser-Mischung wird etwas Olivenöl zugesetzt, um eine Verhärtung und starke Verhärtung der Haut zu verhindern.

Ein effektives Rezept, das Honig, Salz und Soda enthält. Mischen Sie 1 Teelöffel Salz und Soda mit Honig in ausreichender Menge, um das Kniegelenk reichlich zu bedecken. Diese Methode führt drei Aktionen gleichzeitig aus: Sie entfernt überschüssige Flüssigkeit, lindert Entzündungen und Schmerzen und ist mit Nährstoffen angereichert.

Eichenrinde in Form einer Abkochung oder alkoholischen Tinktur stärkt gut die Blutgefäße und fördert die normale Durchblutung. Für eine Abkochung 1 Esslöffel getrocknete Rinde mit 1 Tasse gekochtem Wasser gießen und 20 Minuten in einem Wasserbad kochen. Tränken Sie die Gaze mit dem Sud und tragen Sie sie 30-50 Minuten lang in warmer (nicht heißer) Form auf das Knie auf, um Schmerzen im Kniegelenk zu beseitigen. Verwenden Sie für Alkoholtinktur die gleichen Anteile, ersetzen Sie nur Wasser durch Wodka. Bestehen Sie 10-14 Tage lang an einem kühlen, dunklen Ort. Bewerben Sie sich auf die gleiche Weise.

Durch den Wechsel verschiedener Mittel und Methoden können Sie die Krankheit lange bewahren und Schmerzen und Schwellungen vergessen. Die Wirksamkeit der Alternativmedizin wurde trotz der Beseitigung der Hauptsymptome - Schmerzen in den Knien - nicht bewiesen.

Massage und therapeutische Übungen bei Kniegelenkschmerzen

Eine vollständige traditionelle Behandlung umfasst notwendigerweise Physiotherapie und Massage. Die Übungen werden allen Menschen empfohlen, die Knieverletzungen hatten oder haben, bei denen Arthritis, Osteoarthritis und andere Gelenkerkrankungen diagnostiziert wurden, die einen inaktiven Lebensstil führen (sitzende statische Arbeit, 1-2-Gruppen-Behinderungen, Hausfrauen usw. ).

Gymnastik kann unabhängig, langsam und in einem machbaren Modus durchgeführt werden. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungen schrittweise oder reduzieren Sie sie umgekehrt, je nachdem, wie Sie sich fühlen.

1. Beugen und strecken Sie Ihre Beine aus einer liegenden Position oder sitzend auf einem Stuhl langsam, bis ein Zustand leichter Ermüdung auftritt.
2. Beugen Sie das Bein am Knie, führen Sie Drehbewegungen in einer kleinen Amplitude aus, wiederholen Sie dasselbe auf dem zweiten Bein.
3. Auf dem Rücken liegend ziehen Sie die an den Knien angewinkelten Beine sanft zum Bauch.
4. Legen Sie ein Kissen auf den Stuhl und setzen Sie sich so hin, dass die Beine "hängen", machen Sie kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn und umgekehrt.
5. Sitzen Sie auf einem Stuhl, strecken Sie langsam Ihr Bein und halten Sie diese Position für 2-5 Sekunden, senken Sie es ebenso langsam ab, wiederholen Sie es auf dem zweiten Bein.
6. Stehen Sie gerade, strecken Sie Ihren Rücken, beugen Sie langsam Ihr Bein am Knie und verweilen Sie einige Sekunden in der "Reiher" -Position. Möglichst alle 2 Tage Verzögerungszeit erhöhen.
7. Wenn es keine Kontraindikationen gibt und die Gesundheit es zulässt, können Sie den Komplex komplizieren. Stellen Sie den Gymnastikstock auf die maximale Höhe, die mit einem im Knie gebeugten Bein erreicht wird. Wirf dein Bein 10-15 Mal über die "Barriere" und ändere dann deine Position.
8. Ein kleiner Komplex zur Streckung des Unterschenkels trägt ebenfalls zur schnellen Erholung des Kniegelenks bei. Legen Sie Ihre Handflächen an die Wand, beugen Sie Ihr rechtes Bein am Knie, bringen Sie Ihr linkes Bein zurück. Die Füße ruhen vollständig auf dem Boden. Halte die Pose 30 Sekunden lang. Beine wechseln.

Die regelmäßige Durchführung einfacher Gymnastik, die jeder Person zugänglich ist, führt innerhalb eines Monats zu sichtbaren Ergebnissen: Schmerzen im Kniegelenk hören auf zu stören, die Beweglichkeit der Gelenke verbessert sich, Schwellungen verschwinden.

Die Wirksamkeit der Gymnastik wird deutlich erhöht, wenn Sie sie mit einem Massagekurs kombinieren. Es kann sowohl eine traditionelle Expositionsmethode als auch eine manuelle Schmerztherapie sein. Es sollte nur daran erinnert werden, dass nur erfahrene Fachleute mit guten Empfehlungen für die Durchführung solcher Verfahren zuverlässig sein sollten. Andernfalls haben manuelle Manipulationen bestenfalls nicht die geringste Wirkung, schlimmstenfalls verursachen sie eine Gelenkverschiebung und verschlimmern den pathologischen Zustand. Die Massage sollte regelmäßig durchgeführt werden, nicht mehr als 10 Sitzungen, 25-30 Minuten pro Monat. Tägliche Eingriffe sind streng kontraindiziert. Während der Sitzung sollten keine Schmerzen im Knie auftreten. Wenn Beschwerden auftreten, sollte das Verfahren abgebrochen werden.

Behandlung zu Hause

Die Behandlung von Knieschmerzen zu Hause ist Voraussetzung für eine ambulante Therapie. Der Patient soll sich mit allen zulässigen Methoden zur Schmerzlinderung und möglichst raschen Genesung selbst helfen.

Daher müssen für diese Zwecke bestimmte Regeln für die Behandlung aller Arten von Schmerzen eingehalten werden:

• Befolgen Sie alle Empfehlungen des behandelnden Arztes: Verpassen Sie nicht die Einnahme von verschriebenen Medikamenten, machen Sie Gymnastik machbar, kommen Sie rechtzeitig zur Physiotherapie.
• Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Fügen Sie Ihrer Ernährung viel frisches Gemüse, Kräuter und Obst hinzu. Schließen Sie fettiges, gebratenes und halbfertiges Fleisch aus.
• Verwenden Sie ggf. Hilfsmittel zur Entlastung des Kniegelenks: Gehstock, Krücke und andere Spezialgeräte.
• Verwenden Sie ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt keine Rezepte der traditionellen Medizin, auch nicht erprobte und nahestehende. Was dem einen hilft, kann für den anderen kategorisch kontraindiziert sein.
• Vermeiden Sie während der Behandlungsdauer nach Möglichkeit körperliche Aktivitäten und sorgen Sie für Bettruhe, damit die Schmerzen nicht wiederkehren (Ausnahme: Heilgymnastik).
• Sorgen Sie für einen bequemen Schlaf- und Ruheplatz: orthopädische Matratzen, bequeme Stühle und Sessel, am besten mit kleinen Stützen, damit Sie Ihre schmerzenden Beine bequem hochheben können.
• Eine leichte Selbstmassage ist erlaubt. Streicheln, Reiben fördert die Durchblutung und reichert so das Gewebe mit Sauerstoff an. Dadurch wird der Muskelkrampf beseitigt und der Schmerz wird weniger intensiv.

Vorsichtsmaßnahmen

Es ist fast unmöglich, Verletzungen, Verstauchungen oder Luxationen des am stärksten belasteten Gelenks des Körpers vollständig zu versichern. Der Alltag zwingt Sie dazu, Hausarbeit zu erledigen, zur Arbeit zu gehen usw. Im Laufe der normalen Aktivitäten ist es durchaus möglich, sich eine unerwartete Verletzung zuzuziehen. Aber das Risiko einer Gelenkerkrankung zu reduzieren, liegt durchaus in der Macht jedes Menschen. Führende Rheumatologen haben eine Reihe von Empfehlungen entwickelt, die Ihnen helfen, Sie vor gefährlichen Pathologien zu schützen:

• Richten Sie ein rationales Regime ein und halten Sie es strikt ein: Arbeit-Erholung. Dies gilt insbesondere für Personen, deren Aktivitäten mit erhöhter körperlicher Aktivität verbunden sind (Sportler, Bauarbeiter, Verkäufer, Metallurgen, Bergleute usw. ).
• Sofort behandeln und nach Infektionskrankheiten rehabilitieren. Diese Regel gilt auch für „harmlose" wie akute Atemwegsinfektionen oder saisonales SARS.
• Vermeiden Sie niedrige Temperaturen, Zugluft. Ziehen Sie sich rechtzeitig an, um eine Unterkühlung zu vermeiden.
• Bei Erreichen des 35. Lebensjahres ist es wünschenswert, sich einer Behandlung mit Chondroprotektoren zu unterziehen.
• Überwachen Sie Ihr Gewicht sorgfältig. Eine Erhöhung des Körpergewichts erhöht zwangsläufig die Belastung der Knie. Denken Sie daran, wenn Sie ein weiteres Sandwich essen.
• Halten Sie sich an die Grundsätze einer gesunden Ernährung, um ein normales Gewicht zu halten. Mehr Gemüse und Milchprodukte – weniger süße, scharfe, salzige, fettige und stärkehaltige Lebensmittel.
• Überdenken Sie Ihren Lebensstil: Mit dem Rauchen, Alkoholkonsum und anderen toxischen Süchten aufzuhören wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Kniegelenke, sondern auch auf das Leben im Allgemeinen aus. Um Sucht zu überwinden, können Sie Ihre Verwandten um Hilfe bitten - die schwierige Phase wird viel schneller und einfacher vergehen.

Schmerzen in den Kniegelenken kennt jeder Mensch, unabhängig von Alter, Geschlecht oder sozialem Status. Von den ersten Schritten an wird das Gelenk allen möglichen Tests unterzogen: Stürze, Prellungen, Verletzungen, Sport, Unterkühlung. Trotzdem gelingt es vielen Menschen, die Mobilität, Gesundheit und Funktionalität der Hauptanlage bis ins hohe Alter zu erhalten.